В холодное время года наша кожа сталкивается с серьезными испытаниями. Низкая температура, морозный ветер, сухой воздух на улице и дома в отопительный сезон приводят к потере влаги, нарушению барьерных функций кожи и ухудшению ее общего состояния.1,6 Именно зимой мы чаще всего сталкиваемся с сухостью, ощущением стянутости, шелушением, зудом и даже трещинками или высыпаниями.1 Для людей с хронической экземой, атопическим дерматитом, псориазом и другими кожными заболеваниями правильный уход за кожей в зимний период становится не только вопросом комфорта, но и способом профилактики обострений. В этой статье разберем, как ухаживать за кожей зимой, чтобы дольше сохранить ее здоровый вид, и что делать при холодовой аллергии.
От чего нужна защита
- Сухой воздух. В зимний период уличный воздух содержит меньше влаги, а отопление дополнительно иссушает его в помещениях. Итог – усиленная потеря влаги и появление сухости.2
- Холод, ветер и резкая смена температур. Морозный ветер, переход из холода в тепло (например, с улицы в квартиру) провоцируют стрессовые реакции, расширение и сужение сосудов, микротравмы, шелушение и воспаление кожных покровов.1-2
- Неправильный уход. Частое мытье лица и рук горячей водой, неправильный выбор средств (агрессивной очищающей косметики или на спиртовой основе) и отказ от регулярного увлажнения могут усугубить ситуацию.
Меры профилактики: как ухаживать зимой1,2
Тем, кто хочет сохранить здоровый вид кожи в зимнее время и особенно – людям, склонным к кожным реакциям, стоит соблюдать следующие рекомендации.
Защищайте кожу от холода
- Надевайте перчатки, шарфы, шапки, используйте многослойную одежду из натуральных тканей, чтобы не раздражать и не травмировать кожный покров.
- За 20–30 минут до выхода на улицу наносите защитные косметические средства.
- Избегайте длительных прогулок в мороз, резкой смены температур (например, после прихода с улицы не мойте руки горячей водой).
Увлажняйте кожу
- Регулярно наносите увлажняющие кремы и эмоленты: после умывания, душа, на ночь и обязательно перед выходом на улицу. Помните, что нужно ухаживать за всем телом, а не только за лицом и руками.6
- По возможности установите в квартире и на работе увлажнитель воздуха.
- Пейте достаточно воды (примерно 2 л в день), включайте в рацион овощи, фрукты, источники Омега-3 (рыба, орехи).
Выбирайте правильные средства для ухода
- Очищение должно быть щадящим. Избегайте агрессивных гелей, мыла, спиртосодержащих составов. Предпочтительны мягкие пенки или крем-гели.
- После контакта с водой сразу наносите средство со смягчающими и восстанавливающими компонентами: масла (ши, какао, оливы, миндаля), керамиды. Это касается даже людей с нормальным типом кожи, так как для них сухая кожа зимой не редкость.
- Не забывайте о защите губ: используйте специальные гигиенические помады, особенно при склонности к заедам и трещинам.
Уделяйте больше внимания коже лица
Уход за лицом в холодное время года требует особого внимания. В этот период актуальны косметические кремы с более плотной текстурой, содержащие масла, керамиды, сквалан и антиоксиданты (витамины А и Е). Старайтесь избегать использования агрессивных пилингов и ретиноидов, если кожа чувствительная или склонна к раздражению.
Как понять, что появилась аллергия на холод3
Холодовая аллергия (также ее называют холодовой крапивницей) – это кожная реакция, которая может появиться после воздействия низких температур: морозного воздуха, снега, напитков, прикосновения к холодным предметам и даже просто сильного сквозняка. В группе риска молодежь 18–25 лет, дети с атопией, женщины₇, а также люди, страдающие другими аллергическими заболеваниями, имеющие наследственную предрасположенность или хронические кожные болезни.
Основные симптомы холодовой аллергии:
- появление покраснения, небольших пузырьков на открытых участках (руки, лицо, уши), волдырей (ноги);
- сильный зуд или жжение;
- отек губ, век;
- иногда – ощущение зуда или першения в горле после приема холодной пищи или напитков.
Обычно кожные проявления удерживаются 1–2 ч, редко до суток и более. Однако в случае обширного переохлаждения (например, во время купания) есть риск развития тяжелых форм, опасных для жизни: генерализованных отеков, резкого падения давления.4
Что делать при появлении признаков холодовой аллергии
Если вы заметили после воздействия холода высыпания, зуд, жжение, отек на лице, руках или других открытых участках, в первую очередь перейдите в теплое помещение, согрейте пораженные места (но избегайте резкого контраста температур). Не расчесывайте высыпания, так как расчесы могут привести к микротравмам, инфицированию и более тяжелому течению. Для лечения холодовой аллергии обратитесь к специалисту. Если у пациента действительно аллергия на холод, основная задача – добиться полного контроля над симптомами. Для этого специалист может4:
- рекомендовать исключить контакт с холодом, то есть не носить зимой слишком легкую одежду, не употреблять холодную еду и жидкости, не находиться слишком долго на улице;
- рекомендовать прием антигистаминных препаратов;
- назначить лечение инфекционных и воспалительных процессов.
Если причина не в холодовой крапивнице, а в аллергической реакции на коже (например, аллергическом дерматите), то при кожном зуде, покраснении, шелушении, риске присоединения инфекции (особенно при расчесах, трещинах на коже) возможно назначение наружных препаратов с противоаллергическим, противовоспалительным и противомикробным действиями. Например, Акридерм ГК – современный комбинированный лекарственный препарат комплексного действия.5 Он может воздействовать на все основные проявления аллергического дерматита, способствуя устранению зуда, покраснения и отека, а также предупреждению вторичного инфицирования.5 В состав входит глюкокортикостероид бетаметазона дипропионат (противовоспалительное и противоаллергическое действия), антибиотик гентамицин, клотримазол (противогрибковое действие).5
Заключение
Холодное время года – безусловный стресс, особенно для людей с аллергическими и дерматологическими проблемами. Грамотная защита кожи зимой, своевременная профилактика и внимательное отношение к сигналам организма могут помочь избежать обострений и сохранить здоровье. В случае проявлений холодовой аллергии необходимо обратиться к специалисту для подбора индивидуальной тактики лечения, так как многое будет зависеть от реальной причины развития заболевания, сопутствующих патологий и других факторов.
