У многих зима ассоциируется с прогулками, свежим воздухом, новогодним настроением и морем снега. Но для людей, страдающих дерматозами, зима часто становится источником не удовольствий, а испытаний. При атопическом дерматите, экземе и контактном дерматите кожный покров становится особенно чувствительным: мороз, сухой воздух и плотная одежда могут спровоцировать кожный зуд и раздражение. В этой статье расскажем, как одеваться при дерматите и как защитить чувствительную кожу зимой, чтобы прогулки приносили радость.
Почему зимой кожа страдает сильнее1-2
- Холодный воздух содержит мало влаги, а в помещениях батареи и обогреватели делают атмосферу еще суше. В результате кожный покров теряет влагу, становится хрупким, стянутым и начинает шелушиться.
- Резкие перепады температур при переходе из тепла на мороз и обратно могут приводить к микроповреждениям и усилению зуда.
- При дерматозах дерма уже ослаблена, ее барьерная функция нарушена, поэтому воздействие холода или раздражение от одежды воспринимаются болезненнее.
Однако это не значит, что стоит полностью отказаться от зимних прогулок: движение и свежий воздух полезны, просто важно соблюдать ряд правил.3
Многослойность: главный принцип зимнего гардероба4
Многослойная одежда помогает поддерживать комфортную температуру тела и защищает от раздражения. Несколько тонких слоев создают воздушную прослойку, удерживающую тепло, не вызывая перегрева и чрезмерного потоотделения.
Первый (базовый) слой
Это белье, которое соприкасается с кожным покровом. Оно должно быть мягким, без грубых швов и синтетических волокон, эффективно отводить влагу. Подойдет белье из шелка, микромодала, бамбука или вискозы.
Второй (утепляющий) слой
Он сохраняет тепло. Для этого слоя одежды подходят флис, хлопковый трикотаж или тонкая шерсть мериноса, если она не вызывает зуда.
Верхний (защитный) слой
Этот слой нужен для защиты от ветра и осадков. Лучше выбирать куртки и пальто с гладкой подкладкой, чтобы одежда не натирала и не электризовалась.
Главное правило – одежда не должна быть тесной. Между слоями должно оставаться немного воздуха для циркуляции, иначе тело будет перегреваться и потеть, а это прямой путь к раздражению.
Какие ткани подходят3
При дерматозах материал одежды имеет важное значение, так как некоторые ткани при контакте с телом вызывают раздражение и усиливают кожный зуд.
Подходящие материалы для чувствительной кожи зимой:
- лен и бамбук – мягкие, воздухопроницаемые, гипоаллергенные;
- шелк и микромодал – гладкие, приятные к телу, не вызывают раздражения;
- флис – легкий и теплый, подходит для среднего слоя.
С осторожностью:
- шерсть (даже натуральная) – только поверх нательного белья, так как волокна могут раздражать кожный покров, а на некоторые виды может быть аллергическая реакция;
- вискоза – комфортна, но требует проверки на индивидуальную переносимость.
Нежелательные материалы при дерматозах зимой:
- синтетика (акрил, нейлон) – не пропускает воздух, может создавать «парниковый» эффект;
- грубая шерсть – раздражает кожу;
- ткани с пропитками, синими красителями, жесткими швами – могут вызывать раздражение.
Перед тем как надеть новую вещь, желательно постирать ее гипоаллергенным средством. Это удалит фабричные остатки красителей и химических компонентов.
Аксессуары, о которых стоит помнить
Зимой особенно страдают открытые участки тела – лицо, шея и руки. Неправильно подобранные аксессуары могут усугубить раздражение.
- Шапка должна быть мягкой, с подкладкой. Избегайте жесткой шерсти, особенно в области лба и ушей.
- Шарф лучше использовать из гладких тканей.
- Перчатки или варежки предпочтительнее покупать с внутренним слоем. После прогулки их нужно высушить, чтобы предотвратить накопление влаги и бактерий.
Одежда не должна иметь слишком тугих манжет, воротников и поясов – такие детали могут натирать и вызывать локальное раздражение.
Как подготовить кожу к прогулке и ухаживать после1-2
Перед выходом на улицу:
- за 30–40 минут нанесите увлажняющий крем или эмолент, чтобы создать защитный барьер;
- губы защитите бальзамом, а лицо – плотным жирным кремом без спирта и ароматизаторов.
После возвращения домой:
- сразу смените одежду на сухую и чистую;
- умойтесь или примите теплый душ (если занимались спортом) с мягким очищающим средством;
- аккуратно промокните кожу полотенцем и нанесите крем.
Такие простые действия помогают снизить риск пересушивания и зуда даже в самые морозные дни.
Если кожа воспаляется
Даже при бережном уходе за кожей зимой при атопии, контактном дерматите и экземе может появиться раздражение на коже, кожный зуд или шелушение. В таких случаях нужно не ждать, когда все пройдет само, а воспользоваться рекомендациями специалиста. Например, при дерматозах, осложненных инфекциями, вызванными чувствительными к препарату возбудителями, или при подозрении на такие инфекции, в том числе – контактном и атопическом дерматитах, ограниченном нейродермите, экземе, дерматомикозах, простом хроническом лишае, специалист может назначить топические глюкокортикостероиды – гормональные кремы или мази для наружного применения, такие как Акридерм ГК.5 Препарат содержит три активных компонента5:
- бетаметазон для уменьшения кожного зуда, покраснения и воспаления на коже*. Частицы этого гормона микронизированы, то есть измельчены, с целью равномерного проникновения и распределения действующего вещества в пораженных участках6;
- гентамицин для местного лечения при первичных и вторичных инфекциях кожи (их можно занести, например, через микротрещины);
- клотримазол, способный оказывать противогрибковое действие.
Акридерм ГК можно использовать с двух лет.5
Как уменьшить риск обострений зимой
- Стирайте одежду гипоаллергенными средствами.
- Не перегревайтесь, чтобы не потеть под одеждой.
- Используйте увлажнитель воздуха в доме или спальне.
- Поддерживайте температуру в помещении около 20 °C.
- После душа не трите кожу, а мягко промокните.
- Носите свободную одежду, не стесняющую движений.
- Не забывайте про ежедневное увлажнение утром и вечером.
Соблюдение этих правил может помочь сократить частоту обострений и сделать зиму более комфортной для чувствительной кожи.
Вопросы и ответы
Можно ли носить одежду из хлопка?
Несмотря на свою мягкость, хлопок не идеален для активных прогулок на морозе: он быстро намокает и долго сохнет, что может усиливать кожный зуд и раздражение.4
На что смотреть при выборе зимней спортивной одежды?
При покупке зимней одежды уделите внимание не только ткани, но и деталям изделия. Не должно быть грубых внутренних швов, ярлыков, металлических молний — они могут натирать и травмировать нежный кожный покров.4 Хорошие решения – с мягкой подкладкой, «защитой» для застежек и обработанными краями.4
Почему после прогулки важно как можно скорее снять влажную одежду?
Если вовремя не переодеться, накопившаяся влага начинает раздражать кожный покров, вызывая кожный зуд и способствуя обострению заболеваний.
Зима без стресса для кожи
Дерматозы не должны быть препятствием для активной жизни. Правильная одежда и внимательный уход за кожей зимой делают этот сезон комфортным даже для людей с дерматологическими заболеваниями. Мягкие ткани, умеренное тепло, регулярное увлажнение и своевременное применение лечебных средств могут помогать избегать кожного зуда и покраснений.
* противовоспалительный, противозудный противоаллергический и антиэкcсудативный эффекты глюкокортикостероида
