Как бороться с расчесами и зудом: бережные советы для спокойствия кожи

Постоянное желание почесаться может свести с ума. При дерматозах и экземе кожный зуд бывает настолько сильным, что можно расчесать кожу до боли и царапин. Но каждый такой расчес – это открытая дверь для инфекции, новая волна воспаления и еще больший зуд кожи. Как же помочь себе, если кажется, что остановиться невозможно? Главное – действовать спокойно, последовательно и с заботой. В этой статье дадим проверенные советы, как бороться с расчесами.

В чем опасность расчесывания¹

Когда кожный зуд становится нестерпимым, кажется, что достаточно почесать это место и все пройдет. Но на деле это не облегчает, а усугубляет ситуацию.

Во время расчесывания повреждается защитный слой эпидермиса – кожа теряет влагу и становится уязвимой. Через микротрещины легко проникают бактерии и грибки, запускаются воспалительные процессы. На месте расчесов кожи появляются покраснение, шелушение, а иногда и гнойнички.

К тому же зуд провоцирует выработку особых медиаторов воспаления, получается замкнутый круг: зуд – расчес – воспаление – зуд. Разорвать его можно только комплексным уходом при дерматите.

Как справиться^2-5

1. Постоянно увлажняйте кожу

Сухой кожный покров чешется чаще, поэтому ежедневное увлажнение – это не прихоть, а необходимость. После приема душа и умывания наносите крем или эмолент на слегка влажную дерму. Это помогает «запереть» влагу внутри и укрепить защитный барьер.

Используйте средства без ароматизаторов и спирта, способных усилить раздражение. Увлажнение особенно важно зимой, после бассейна, душа.

1. Подстригайте ногти как можно короче

При дерматитах многие чешутся во сне, не осознавая этого. Короткие ногти снижают риск травмировать кожный покров и занести инфекцию. Не только для маленьких детей, но и для взрослых можно купить тонкие хлопковые перчатки. Они предотвращают новые расчесы кожи и одновременно позволяют коже дышать.

Совет: перед сном нанесите на руки увлажняющий крем, а затем наденьте перчатки – дерма станет мягче и зуд уменьшится.

1. Используйте холод

Прохлада помогает успокоить кожный покров. Можно распылять термальную воду, прикладывать холодный компресс или обернутый в ткань кубик льда. Только не переусердствуйте – прямой контакт со льдом может вызвать раздражение.

1. Следите за микроклиматом

Дерма не любит перегрева и сухого воздуха. Оптимальная температура в спальне – около 18–22 °C, влажность воздуха – 40–60%.⁶ Перегрев усиливает потливость, а пот раздражает кожу и вызывает зудящие ощущения.

1. Одежда только из натуральных тканей

Хлопок и лен отличаются мягкостью, не задерживают влагу и не вызывают раздражения. А вот синтетика и шерсть часто усиливают зуд кожи, особенно если плотно прилегают к телу.

1. Спите под легким одеялом

Слишком теплое постельное белье и плотные одеяла приводят к перегреву.

1. Найдите замену расчесыванию

Когда зудящие ощущения становятся навязчивым, попробуйте переключиться: используйте массажный валик, помассируйте кожу кончиками пальцев, приложите прохладный компресс. Это снижает мышечное напряжение и помогает успокоиться.

Уход за раздраженной кожей: шаг за шагом^3-5

Правильный уход при дерматите – это основа восстановления.

• Принимайте теплый, не горячий душ, чтобы не пересушивать кожный покров.
• Используйте мягкие очищающие гели без спирта и отдушек.
• После душа аккуратно промокайте тело полотенцем, не растирайте.
• Наносите крем или эмолент в течение пары минут после мытья.
• Избегайте спирто- и кислотосодержащих лосьонов.
• Носите свободную одежду, которая не будет натирать и вызывать перегрев.

Если соблюдать эти простые рекомендации, кожный покров быстрее восстановится, а зудящие ощущения будут беспокоить меньше.

Когда требуется лечение

Если кожный зуд становится сильным, на коже появляется раздражение, высыпания, воспаление, трещины, необходимо обратиться к специалисту. При дерматозах, осложненных инфекциями, вызванными чувствительными к препарату возбудителями, или при подозрении на такие инфекции, в том числе – при контактном и атопическом дерматитах, ограниченном нейродермите, экземе, дерматомикозах, простом хроническом лишае специалист может назначить использование гормонального крема или мази для наружного применения, например Акридерм ГК.⁷ Препарат может оказывать⁷:

• противозудное;
• противовоспалительное;
• противоаллергическое;
• антиэкссудативное;
• противогрибковое;
• антибактериальное действия.

В состав Акридерм ГК входят микронизированный бетаметазона дипропионат (глюкокортикостероид), гентамицин (антибиотик), клотримазол (противогрибковый компонент).⁷ Мазь и крем для наружного применения Акридерм ГК разрешены к использованию с двух лет.⁷

Вопросы и ответы

Как создать условия для спокойного сна²

Ночью кожный покров восстанавливается, поэтому чтобы сон был комфортным:

• проветривайте комнату;
• поддерживайте прохладную температуру;
• выбирайте легкую хлопковую пижаму;
• не укутывайтесь плотно;
• при пробуждении от зудящих ощущений попробуйте сделать несколько глубоких вдохов, приложить прохладный компресс или распылить термальную воду.

Как предотвратить обострения^2-5

• Регулярно используйте увлажняющие средства, особенно после душа.
• Не применяйте парфюмированные порошки и кондиционеры для белья.
• Пейте достаточно воды, так как обезвоженная дерма зудит активнее.
• Старайтесь избегать стрессов: эмоциональное напряжение напрямую связано с кожными реакциями.
• Следите за питанием: избыток сладких и острых блюд может провоцировать зуд.

Как бороться с расчесами²

Увлажняйте кожный покров, охлаждайте его при необходимости, не перегревайтесь, выбирайте натуральные ткани для одежды и постельного белья. Регулярный уход при дерматите и внимание к деталям могут помочь снизить частоту обострений.

Кожа, получающая регулярный уход, быстрее заживает и становится менее чувствительной. Не пытайтесь «перетерпеть» или полагаться на случай. Помните: чем раньше вы начнете действовать, тем быстрее кожный покров восстановится.